Illanvirkku, aamuntorkku

Valvomme retkellä yhtenä iltana myöhään ja toisena aamuna heräämme aamuna todella aikaisin. Keskustelemme siitä, kuka on aamuvirkku ja kuka iltavirkku ja miten epämukavaan aikaan herääminen/valvominen vaikuttaa juuri meidän mielialaamme ja jaksamiseemme. Pohdimme, miten meidän kannattaisi huomioida oma luonnollinen vuorokausirytmimme, kun suunnittelemme päivän toimiamme ja mihin aikaan kannattaa tehdä mitäkin (esim. keskittymistä vaativat läksyt, television katselu, liikunta).