Vaeltaja tutustuu, mitä arkiliikunnalla tarkoitetaan ja millaisia terveyshyötyjä arkiliikunnalla on. Vaeltaja alkaa toteuttaa elämässään arkiliikuntaa suosivia valintoja. Hän pohtii myös, mitkä tekijät voivat estää arkiliikunnan hyödyntämisen ja mitä näille tekijöille voi tehdä.
Vaeltaja tuntee arkiliikunnan hyödyt ja ottaa arjen valinnoissaan huomioon myös arkiliikunnan merkityksen omalle hyvinvoinnilleen.
Arkiliikunta
Tavoite:
Vaeltaja tuntee arkiliikunnan hyödyt ja ottaa arjen valinnoissaan huomioon myös arkiliikunnan merkityksen omalle hyvinvoinnilleen.
Toteutus ja tavoitteet
Pakolliset:
Valinnainen
Valinnainen
Paikka:
Taitoalueet:
arjen-taidot
Itsestä huolehtiminen
Johtamistaito:
Itsensä johtamisen taidot
Kesto:
Kasvatustavoitteet:
Terveys ja turvallisuus
Johtajan tehtävä:
Vartionjohtajan tehtävä: Jos vartio toteuttaa aktiviteetin yhdessä, vartionjohtaja voi etsiä etukäteen tietoa arkiliikunnasta.
Luotsin tehtävä: Luotsi voi keskustella vartion kanssa arkiliikunnan merkityksestä hyvinvoinnille ja nostaa esille erilaisia näkemyksiä ja kokemuksia arkiliikunnan merkityksestä.
Vinkit
Järjestys:
Uusimmat
2016-10-31 23:31:15
Mietimme etukäteen, miten koneella suoritettavat askareet voisi vaihtaa lihasvoimalla tehtäviksi. Toteutamme retken, johon liittyen emme käytä muuta kuin lihasvoimalla toimivia koneita (retkikohteeseen siirtyminen, ruokahuolto, retkeilytarvikkeiden huolto ja niin edelleen).
2016-10-31 23:31:42
Järjestämme vartion kesken arkiliikuntakilpailun, jossa palkitsemme koko ryhmän jos kaikki jäsenet saavuttavat ennalta asetetun tavoitteen. Voimme esimerkiksi lainata askelmittarin ja testaamme viikon ajan, saammeko vuorokaudessa riittävän määrän askeleita. Samoin voimme testata aktiivisuusrannekkeita ja yrittää saavuttaa 100% päivittäisen aktiivisuustavoitteen. Tsemppaamme ja motivoimme toisiamme.
Lisää vinkki