Vaeltaja tutustuu, mitä arkiliikunnalla tarkoitetaan ja millaisia terveyshyötyjä arkiliikunnalla on. Vaeltaja alkaa toteuttaa elämässään arkiliikuntaa suosivia valintoja. Hän pohtii myös, mitkä tekijät voivat estää arkiliikunnan hyödyntämisen ja mitä näille tekijöille voi tehdä.

Vaeltaja tuntee arkiliikunnan hyödyt ja ottaa arjen valinnoissaan huomioon myös arkiliikunnan merkityksen omalle hyvinvoinnilleen.
Arkiliikunta
Tavoite:
Vaeltaja tuntee arkiliikunnan hyödyt ja ottaa arjen valinnoissaan huomioon myös arkiliikunnan merkityksen omalle hyvinvoinnilleen.
Tiedot




Toteutusvinkit
2016-06-06 09:57:26
Kokeilemme järjestää puolen vuoden aikana mahdollisimman monta vartion kokousta ulkoilmassa liikkuen. Kuljemme myös mahdollisuuksien mukaan partiokokouksiin pyöräillen tai kävellen.
2016-06-06 09:57:27
Mietimme etukäteen, miten koneella suoritettavat askareet voisi vaihtaa lihasvoimalla tehtäviksi. Toteutamme retken, johon liittyen emme käytä muuta kuin lihasvoimalla toimivia koneita (retkikohteeseen siirtyminen, ruokahuolto, retkeilytarvikkeiden huolto ja niin edelleen).
2016-06-06 09:57:27
Järjestämme vartion kesken arkiliikuntakilpailun, jossa palkitsemme koko ryhmän jos kaikki jäsenet saavuttavat ennalta asetetun tavoitteen. Voimme esimerkiksi lainata askelmittarin ja testaamme viikon ajan, saammeko vuorokaudessa riittävän määrän askeleita. Samoin voimme testata aktiivisuusrannekkeita ja yrittää saavuttaa 100% päivittäisen aktiivisuustavoitteen. Tsemppaamme ja motivoimme toisiamme.
Lisää vinkki