Uppfriskande motion – eller inte

Hur påverkar motion mitt humör? Kan jag dra nytta av idrott i regleringen av mina känslor (t.ex. avreagera min ilska på en rask löptur, slappna av i en simbassäng då jag är stressad eller spela fotboll med mina vänner då jag är ledsen)? Om du känner dig som en soffpotatis, fundera över varför du avskyr idrott och om det finns någon idrottsgren du kunde tänka dig syssla med. Fundera också tillsammans på hur avskyn har fått sin början (att bli utskämd, att bli skrämd, dålig utrustning) och hur man kan bli av med den?